اخي اختي عضو المنتدى اذا كنت تريد نقص وزنك عندي اليك نظام غدائي ممتاز . على فكرة الانظمة الغذائية تنقسم الى نوعين :
1 - نظام غذائي كميائي
2 - نظام غذائي اختياري عادي
وانا بناء على خبرتي في الميدان الرياضي افضل النظام التاني .
وادا كنت اخي ، اختي ترغب في مشارك بهدا النظام الممتاز ، ارجو ان ترسل ردا على هده المشاركة وطلبكم موجود ورهن اشارتكم((((((((وفقكم الله )))))))))